special thanks　斗織さん

体を作っているのは、毎日口から入る食べ物。だから、食べ物は意識して摂りたいですよね。
野菜や果物は食物繊維も豊富、またビタミン類も豊富なので、肌もキレイになります。
美肌の栄養素はビタミンＢ２とＣ。特にビタミンＣはコラーゲンの合成促進、メラニン生成の抑制の働きもあります。

また、フルーツは必ず朝食べてください！
果物を朝食べることによって、排泄や解毒をスムーズにしてくれて体の中からキレイになります。
朝、フルーツを食べることはダイエットにもつながるようで「朝フルダイエット」などと言われているそうです。

フルモニ！超健康ダイエット宣言