ここ1カ月ほど、豆乳を毎日飲んでいます。
写真のは、豆乳＋野菜ジュース。
これを朝食代わりに、小腹がすいたとき、ご飯前に・・・、とちょこちょこ飲むようにしています。
というのも。
ネットで「豆乳が美肌にいい！」
というのを見かけて。
豆乳＋野菜ジュースを飲んでいた時には、肌がめちゃくちゃ綺麗だった！なんて書き込みを見てしまったものだから即取り入れた、というわけです＾＾
豆乳には、イソフラボン（＝女性ホルモンと似た働きをします）、ビタミン、アミノ酸、たんぱく質などが含まれているので、美肌効果、アンチエイジング、バストにハリが出る、コレステロール値を正常にする・・・など沢山の効果があるそうです。
２週間続けて飲んでみて、吹き出物が３つほど出てしまっていたのが治りました＾＾
これは豆乳のおかげなのか、自然と治る時期だったのかは微妙ですが・・・。
でも、肌はモチモチしてきましたよ～！
それと便秘が解消されました。
無調整が1番効果があるそうなので、私は無調整の豆乳を飲んでいます。
コストコで3本518円だったメイラクの有機豆乳と、これまたコストコで買った農協の野菜ジュースです。
ご飯前に飲むと、おなかが膨れるから食事の量も減って体重も落ちてきてます＾＾ｖ
卒園式＆入学式が控えているので、少しでも体重を落としたいので頑張ってますよ～！
最初無調整だと飲みにくさがあるのですが、3日もすれば慣れます！
今は無調整じゃないとダメなくらいです、私。
調子がいいので、このまま豆乳生活続けていきます＾＾
豆乳、いいですよ♪
１０年近くぶりぐらいに、髪をバッサリ切りました＾＾ｖ
ずっと、長いことロングだったのです。
今は肩につくぐらいで、毛先にパーマをかけてもらいました。
子供がいて、なかなか２人を預けて美容院には行きづらい気持ちがあったので美容院に行ったのは半年ぶりぐらい。
ちょうど前回は入園式前だから３月？！
久々、ということもあり、半年分として贅沢にカット、パーマ、トリートメントをして２万超え＾＾；
これでも割引した値段だったのですヨ・・・。
以前は違うところに通っていて、その担当の美容師さんがなかなか私が髪を短くすることに賛成してくれなくって。
「絶対長い方が似合うから！」
とばっさり切ることを許してくれなかったので、私自身も「長いほうが似合う」と思いなかなかばっさり切る気持ちもなくなっていました。
が！
今ボブにしている人も多くなりましたよね～。
ＶＥＲＹでも堂珍さんのショートがかわいくって、切りたい熱がムクムクと。
美容院も２人目が産まれたことで近いところに変えたので、バッサリ切ってもらうことにしました。
本当はアゴぐらいのボブにしようかとも思っていたのですが、そこまでの勇気は出ませんでした＾＾；
今までずっと長かったので、かなり変化があったようで
「すごいイメージが変わった！」
「大人っぽくなった！」
「上品な雰囲気になったね！」
とかもっぱら好評でホッとしました。
「あぁ、切ったんだ・・・。い、いいんじゃない？」
なんて感じだったらどうしようとも思っていたのですが＾＾；
といいつつ、自分でも結構気に入っています＾＾ｖ
まぁ、長くてずっと巻いていて毛先も傷んでいたから以前の髪型がだいぶひどかったんです・・・。
やっぱり、髪型の与える印象って大きいですよね。
もっとマメに美容院に行かなきゃ、と美容院の後いつも思います＾＾；
１５ｃｍ以上切ったので、だいぶ軽くなったのですが、同時にシャンプーやリンス、トリートメントの量もだいぶ変わってきました。
これも節約の１つかも？なんて思ったりして＾＾；
以前は本当に長くて傷んでいたから、トリートメントの量も半端なかったですからね。
シャンプーもだいぶ楽になったし、ドライヤーで乾かす時間も短縮しました。
しばらく、この長さをキープしていこうかな♪
ちなみに、美容院で雑誌を読みまくったので美容熱も上がっています。
「マキア」も読んだのですが、新しくマキアのサイトがオープンしたみたいなのでさっそく登録しました。
雑誌も節約のためあまり多く買わないようにしているので、こういうときにネットがあると便利ですね！
雑誌を買わずともネットで情報が得られますから。
コスメ好きなら登録して絶対損はないです。
今登録すると、１０名様に１０万円分の旅行券が当たるとか！
まぁ、当たればいいな、ぐらいの気持ちでいますが＾＾；
応募しなきゃ当たりませんヨ＾＾
肌断食って聞いたことがありますか？
一生懸命毎日ケアしてもなぜか肌の調子が・・・、って時がありませんか？
もともと肌には自分で保湿する力、キレイになろうとする力があるのですが、一生懸命ケアすることによって、その力を弱めてしまうことにもなるそうです。
それに、合わない化粧品を使うと肌が荒れたりしてしまいますよね。
化粧品って確かにいいけれど、同時に悪い面もあるのですねー。
肌断食を実行すると
１．キメが細かくなる
２．脂っぽさが減り、しっとり肌に
３．くすみが消え、肌が明るくなる
という効果があります。
やり方は簡単。
３日間ぬるま湯だけでの洗顔だけで、メイクや基礎化粧品を一切つけない、というものです。
私は月に１回ぐらい肌断食をするのですが、やっぱり断食後はしっとりしてくるんですよ。
それと、断食後のスキンケアの効果がいつもの倍ぐらいに感じます。
人間だって、１日何もしない日が欲しいですもんね。肌もきっと同じなのでしょうね。
なんか、肌断食をすると肌が「ゆっくり休んでますよー」っと言ってるような気がします＾＾
佐伯チズさんによると、
「どんなに忙しくても、２週間に１度は肌断食を！！」
とのこと。
最初はどうしても勇気がいるかとは思いますが、肌断食を続けていくことによって確実に効果があらわれましたヨ＾＾
なにせお金が一切かからない美容法。
試してみる価値大です。
▼オススメ
ＥＬＬＥオンラインが好きでよくチェックしているのですが、その中のオススメのコーナーが、
冬に掲載された記事なので全てホットドリンクですが、夏だからこそあたたかい飲み物を飲むことも体のためには大切。
季節問わずにオススメできるものです。
身近な材料で簡単に出来る、そして美容にもよいドリンクのレシピが掲載されているので必見ですよ＾＾
デトックス効果のあるもの、美白効果のあるもの、くすみや貧血に効くもの・・・。
全部で６種類のレシピが載っています。
中でも私のお気に入りは、ローズヒップ＆ハイビスカスティーにオレンジジュースを加えた美白ドリンク。
めっちゃおいしくってゴクゴク飲んでしまいます♪
おいしくって、ビタミンＣもた～っぷり取れて一石二鳥ですー！
special thanks はちこさん、斗織さん
最近はパッケージを軽量化して品質をよくする化粧品が増えています。
もともと化粧品の原価って驚くくらい安いもので、パッケージや働いている人達のお給料のために高くなっている、なんて話はよく聞きますよね。
みずみずしい肌を保つためにも肌への水分補給は大事。安ければ惜しみなくたっぷり使えます。
顔につけるついでにデコルテや手にもつければなおよし♪
化粧水をつける上で大切なのは、「お風呂から出たら３０秒以内につけること！」だそう。
実は、価格の差ほど化粧品の品質自体には差がないそうで、要はきちんとしたお手入れをしているかどうかが１番大事だそうです。
高い化粧品を買う前に、今一度自分のお手入れ方法を見直すことが先決のようです。
special thanks まゆさくさん
た～～～くさんの化粧品の口コミが集まる＠コスメ。
これを徹底的に研究してから化粧品を買いましょう。安くても、肌に合わなかったり、感触が違えばもったいないですもんね。
また、＠コスメは化粧品の口コミを楽しむだけではないのです！！
▼＠コスメ活用術
１．プレゼントに応募する
毎月１日と１６日に更新される＠コスメのプレゼント情報。（トップページの左のコンテンツ一覧にあります。）
これは必ず応募するようにしています。
月２回応募できることと、プレゼントの商品が多いですよ＾＾
２．モニターに応募する
これもトップページの左側のコンテンツ「モニター情報」から見れます。
新発売になる化粧品のさきがけモニターを募集しているコンテンツで１０００名募集！なんていう大量当選のものも多くあります。
また、普通じゃ買えないような高い化粧品のモニターもあるのでこちらも欠かさず応募しています。
３．ブランド情報もチェック！
ブランド情報も必ずチェックしてくださいねー！
さまざまなブランドの新製品などの情報が載っているコンテンツなのですが、こちらでも新製品のサンプルをプレゼントしていたり、そのお店で「＠コスメを見た」といえばプレゼントがもらえる、などのお得情報が載っています。
４．困ったときには美容事典
スキンケアやメイク方法で悩んだとき・・・。そんなときは美容事典をチェックしています。
美容事典はさまざまな悩みに皮膚科医やメイクアップアーティストなどその道のプロが回答してくれています。
また、口コミサイトならではなのですが、＠コスメメンバーが質問したり回答したりできるコーナーもあってそちらも参考になります。
special thanks はちこさん、こっこさん
街中でおしゃれな人を見たり、女友達に会ったりすると「もっとがんばらなきゃ！！」と刺激されます。
こういう刺激、必要ですよね！
おしゃれな人を見て、メイクやファッションなどを参考にしたりも出来ます。
また、ショップなどをのぞいて流行しているものをチェックしたり、ショップスタッフの着こなしを参考にしたり・・・。
そうすれば雑誌を買わなくても、流行がつかめます。しかもタダです＾＾
special thanks けこりんさん
笑うと体の免疫効果がアップするそうです。
また、笑うことは思っている以上に筋肉を使うので、肌のツヤやハリを保つことにもつながります。
それと、肌の新しい細胞が作られるのが夜１０～２時。この時間は寝たほうがいいといわれますね。それに、睡眠不足になると自然とストレスもたまります。よく寝ることは大事ですね。
special thanks みかんさん
長時間の有酸素運動は、基礎代謝をあげダイエットにも効果的です。
ちなみにみかんさんは、新陳代謝がよくなり肌の調子もすごくいいそうです♪これで、ダイエットと化粧品の節約で一石二鳥！！しかもなんていっても「タダ」ですもんね。
しかも、ランニングにはデトックス効果もあります。
デトックスの効果を最大限に出すには、「細く長く走ること！」だそう。
最低でも３０分以上は走らないと意味がないとか。
自分のペースで長い時間走るようにしましょう。
special thanks ranさん、もりちえさん
「美容液はどうしてもこれじゃないとだめ！」そんなものがあったりします。
それにやっぱり新製品なんかが出るとどうしても欲しくなってしまいますね。
1本の美容液のために毎月貯金するって素晴らしいと思います。
special thanks 麻さん
蒸しタオルは毛穴を開く効果があるので、洗顔前・クリームの前後などに使用すると美肌効果がＵＰしますよ＾＾
▼蒸しタオルの作り方
軽く絞ったタオルをラップにくるんでレンジで１分ほど加熱すれば出来上がり♪
▼使い方
１．洗顔・クレンジング前に使用
毛穴が開くので洗顔時に毛穴の汚れがしっかり落ちる。
２．蒸しタオル洗顔をする。
蒸しタオルを３０秒～１分ほど顔にのせて、その後その蒸しタオルでやさしく顔をふく。その後は化粧水をたっぷりつけるだけ。
朝の洗顔の代わりにオススメです♪
３．化粧水前に蒸しタオル
化粧水前にも蒸しタオルをすると、毛穴が開いたところに化粧水を浸透させることになるので、とても効果があります。
４．クリーム後に蒸しタオル
洗顔⇒化粧水⇒クリームの最後に蒸しタオルをすると、保温パック状態になり保湿効果がＵＰします。乾燥しているときには特にオススメです。
５．ヘアトリートメントにも
ヘアトリートメントをつけて、そのまま髪を蒸しタオルでくるんで３分ほど置いておくとトリートメントの浸透力が高まります。
special thanks はちこさん
マッサージをしに行くにはお金がかかるけれど、自分でやればタダ！
マッサージをすれば血流もよくなるし新陳代謝も高まります。
特に高橋ミカさんは有名なので、本が１冊あれば便利だと思います＾＾
▼魅惑のゴッドハンド高橋ミカのDVD de毒出しセルフマッサージ
special thanks 斗織さん
デパートのコスメカウンターだけでなく、普通のドラッグストア、ネット上でもサンプルプレゼントというのは沢山あり、それを活用させています。
デパートのコスメカウンターではサンプルだけもらう、というのはなかなか・・・、という方もいらっしゃるかと思いますが、新製品などはサンプルが豊富だし、化粧品は肌に合うか合わないかがとても大切なので
『肌に合うかどうか試したい』
といえばたいていの場合もらえます。
いろいろな化粧品を試して自分に合ったものを見つけることが出来るし、現品ではとてもじゃないけど手が出ない化粧品なんかも試せるので、高い化粧品のサンプルはお出かけ前などの勝負前日に使ったりしています。
最近ではネットでもサンプル請求が出来るサイトが増えています。自分の好きなブランドの化粧品のサイトをのぞいてみるとネットでサンプル申し込みが出来ることが多いので必ずチェックです！
また、「サンプルファン.com 」というサンプル情報をまとめたサイトがあり、ここのメルマガを購読すると人気のあるサンプル情報や最新のサンプル情報を教えてくれるので大活躍しています。
special thanks 斗織さん
天然塩には、発汗作用があります。
洗面器に天然塩を入れてフットバスにしたり、入浴剤代わりにもなります。また、天然塩とアロマオイルを混ぜれば、手作りのバスソルトに。
また、緑茶にはビタミンＣ、カテキンが含まれていて肌の酸化、肌荒れを防いでくれます。美白効果もあり、シミがなくなったと言う人も！！低刺激なので毎日してもＯＫです。
▼緑茶パックの作り方
小麦粉：お茶＝２：１
お茶はフードプロセッサーやすり鉢で粉状にする。
小麦粉と混ぜたら、水を耳たぶぐらいの柔らかさになるまで加えて練る。
それを顔にパックして５～１０分ほど置いたら水で洗い流す。
作ったら密閉容器に入れて冷蔵保存をしておくと１週間くらい持つそうです。
▼温泉によく置いてあるアロエシオ
フタバ化学のアロエ塩『米ぬかアロエシオ』
詰め替え用もあり！
special thanks 斗織さん
体を作っているのは、毎日口から入る食べ物。だから、食べ物は意識して摂りたいですよね。
野菜や果物は食物繊維も豊富、またビタミン類も豊富なので、肌もキレイになります。
美肌の栄養素はビタミンＢ２とＣ。特にビタミンＣはコラーゲンの合成促進、メラニン生成の抑制の働きもあります。
また、フルーツは必ず朝食べてください！
果物を朝食べることによって、排泄や解毒をスムーズにしてくれて体の中からキレイになります。
朝、フルーツを食べることはダイエットにもつながるようで「朝フルダイエット」などと言われているそうです。
special thanks サリーさん
長風呂は、４０℃以下の温度で、半身浴で３０分以上、というのが１番効果があるそうです。
肩までつかってしまうと、水圧がかかり（お風呂の水圧って結構あるらしいです。）心臓や肺に負担がかかってしまいます。
長風呂の効果は、体の老廃物が出る、血行がよくなる、リラックス効果があるとのことです。ただ、長風呂をすると肌がやわらかくなりその分水分が逃げやすくなっているので、お風呂から上がったら出来るだけ早く保湿を心がけて下さい。
雑誌を読んで、新しい情報を仕入れて、肌もキレイ。でも、雑誌がふにゃふにゃになることもあるので、気をつけて下さい。（笑）
お気に入りの入浴剤を入れてのんびり過ごしたり、お風呂用のキャンドルをともしたりしてもステキですね＾＾